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[消费主张]健康看球有妙招(2010.7.1)

发布时间:2010年07月01日 20:59 | 进入复兴论坛 | 来源:CCTV-消费主张

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   世界杯狂欢去哪里?路边摊、酒吧、大排档成为众多球迷的最佳选择。酒喝多了不舒服,都知道喝啤酒有禁忌——不能吃烟熏烤类食物,否则会致癌或诱发消化道疾病;不能吃海鲜,否则会引发痛风症……

    怎样才能在痛痛快快喝啤酒、吃烧烤的同时,保持身体的健康?

    蔬菜和烧烤同吃

    营养专家说,如果球迷在看球的时候忍不住要吃烧烤喝啤酒,专家建议最好搭配一些水果蔬菜,这样就可以把不良饮食习惯对我们身体的伤害降到最低。利尿的食物比如水果或者蔬菜,还有一些含钾高的食品,比如香蕉、小橘子、桃子、红豆沙,这些都会给体内带来相应的利尿成分,有助于体内废弃物的排出,并补充动物蛋白和植物蛋白。

    啤酒不要贪凉

    研究表明,在10℃—12℃时二氧化碳溶解度最大,所以这个温度的啤酒口感最佳。温度过低的啤酒不仅会使其营养成分遭到破坏,对胃肠道的杀伤力也比较大 。所以,放弃那些刚从冰柜里拿出来的啤酒吧,一瓶稍凉的啤酒,可以让你喝得更尽兴。

    点穴治头晕

    专家建议,熬夜看球,如果第二天上班出现头晕、发沉的现象,可以用手对穴位进行点按。两眉中间是印堂穴,用手点按印堂穴,并向前发迹轻推;把耳朵折起来,沿着折起来的这条线向上划到头顶,再沿着前发迹划一条线,两条线的交点就是百会穴,轻轻地点按百会穴可以缓解头痛。如果对脾枢、胃枢进行适当的点按,可以缓解喝酒带来的恶心、欲吐等不良反应。

    耳塞阻击噪声

    呼呼塞拉(Vuvuzela)最早起源于用非洲羚羊的角制成的一种用来驱赶狒狒的发声工具,这届世界杯的观众席上,呼呼塞拉随处可见。世界杯转播的时候,球场上弥漫着一种呜呜的,仿佛蜜蜂嗡嗡叫的声音。这个“噪音”的罪魁祸首就是这个呼呼塞拉。据国际听力组织对呼呼塞拉进行的分贝测试,发现其声响超过100分贝,足以对人听力产生伤害。为此,很多现场看球的球迷开始购买耳塞,尽可能地减少噪音对耳朵的伤害。

    少用眼药水 多做眼保健操

    足球比赛时间较长,长时间盯着屏幕看球赛,不少球迷的眼睛拉响了警报——眼睛干涩、发痒、红血丝多,依赖眼药水,副作用较大。

    医生告诉我们,有的眼药水里含有防腐剂,点的过多会产生副作用,一般每两到四个小时点一滴就够了。如何才能减轻长期盯着屏幕对我们眼睛的损伤?屏幕和视线的位置是关键,电视机如果放的过高,眼睛长期向上看,眼睛过多的暴露在外面,容易引起视疲劳。应该把屏幕的正中处于视野之下,这样可以减少角膜的暴露,对干眼症的发生也有一定缓解作用。

    除此之外,看球时多眨眼,可以保持角膜湿润,起到缓解眼睛压力的作用;另外,在中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉,做做眼保健操,也是一个保护眼睛的好办法。

    土豆片去除黑眼圈 简单淡妆让人精神焕发

    通宵达旦看球,彻夜不眠,体内的毒素无法及时排出,第二天,青春痘、黑眼圈、小肚腩便成为了熬夜看球的惨痛代价。

    造型师唐毅说,土豆具有很好的缓解黑眼圈的功效,平时在家,不妨把土豆切成薄片,敷在眼睛周围。土豆里的淀粉成分比黄瓜要多,淀粉含量高东西的对黑眼圈都会有缓解作用。还可以用一片纱布或者棉片,浸泡在牛奶或者酸奶里,轻轻地敷在眼睛上。敷完之后擦掉,上一点眼霜,这个方法缓解黑眼圈的效果也非常好。

    看球时出现黑眼圈、青春痘,还有一个立竿见影的好办法,就是化一个淡妆。以遮瑕为目的的淡妆,会让你精神百倍,像睡足一个美容觉一样漂亮。

    熬夜看球,很多人以来咖啡提神,其实,适量喝咖啡有好处,因为咖啡有利尿的功效,但不宜过量,一天喝一次性杯子一杯的量就足够了。

    世界杯美食之柠檬虾球

    柠檬的营养价值极高,它不但含有丰富的维生素以及人体必需的微量元素,还含有独特的柠檬油、柠檬酸,而虾是适合夏天食用的清淡滋阴功效的食品,所以这道菜很适合在看球赛时吃。

    世界杯美食之红酒雪梨

    雪梨含多种维生素,具有解酒、润肺,滋养肠胃的功效。另外,吃完烧烤后吃梨,可以使积存在人体内的致癌物质迅速排出。此外,适量的红酒可以平息紧张、焦虑的情绪,有一定的镇定、安神作用。