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健康新知 10种食物能防病

发布时间: 2012年07月09日 10:22 | 进入复兴论坛 | 来源: 中奢网

  饮食是保证人体健康重要方面,有些食物具备药食两用的功效,当遇上一些小病痛的时候,适当食用这些能受到意想不到的效果,下面推荐10种简单的食疗方法。

  

  1.肌肉痛:吃点酸樱桃

  喝1—2杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。

  2.记忆力减退:吃点葵花籽

  葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

  3.视力差:吃点甘蓝菜

  甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。

  4.肌肉损伤:每天吃一个苹果

  苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。

  5.注意力不集中:每天吃一个鸡蛋

  鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

  6.皮肤老化:每天吃一个橘子或者喝170克橙汁

  它们富含维生素C,有助于胶原形成,保持皮肤弹性。

  7.抑郁症:常吃糙米饭

  糙米等高碳水化合物和低热量食物,能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

  8.黑眼圈:饭后喝1杯绿茶

  绿茶能够利尿,有助于排除体内不需要的体液,帮助消除黑眼圈和眼袋。

  9.头发干枯:每天吃菠菜

  菠菜叶中富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。

  10.浑身没劲:每天吃一根香蕉

  香蕉不仅富含钾,且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

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