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炎夏到来 别等口渴才喝水

发布时间: 2012年07月09日 18:10 | 进入复兴论坛 | 来源: 中奢网

  消暑过后,天气进一步升高,身体容易流失汗液,不少人等到口渴才喝水。对此,养生专家认为,等到口渴时表示身体已经缺水,应该提前为身体补充水分。,每天补充1500ml水分。

  

  带病工作、过度疲劳、睡眠不足等情况发生时,就是高温中暑最常见的诱因。医生就提醒,体质虚弱的人,避免长时间在高温环境下活动焊行走,在饮食上,也尽量以清淡、易消化的食物为主,多吃新鲜水果及蔬菜。

  长时间在办公室工作的人,突然到室外铺晒太阳,也容易中暑,因此提醒上班族,有空就要抽出时间到室外运动,并且在办公室里多喝水,补充水分。

  尤其是别等到口渴才喝水,医生提醒,因为当人感到口渴时,就表示身体已经缺水了,每天至少要喝1500ml的水,并保持充足睡眠,就可以预防中暑。

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