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六养生妙招 助你纾解生活中压力

发布时间: 2012年07月13日 09:56 | 进入复兴论坛 | 来源: 中奢网

  众所周知,现代都市人压力过大,每天生活、工作节奏像喘不过气来,适时解压有利于人体身心健康,下面推荐几种身心均衡的办法,助你纾解生活中的压力。

  

  (a) 建立良好的生活习惯,经常运动、保持充足睡眠、饮食均衡

  (b) 多与家人或朋友分享快乐的时间

  (c) 保持工作及生活的平衡,避免工作时间过长

  (d) 制造自我轻松的空间,给自己找一个安静休息的地方,做些放松心情的活动,如听音乐、燃点香薰、深呼吸等

  (e) 定时给自己充电加油,如去旅行,参加户外活动等,多做自己享受的事,培养和发展自己的兴趣

  (f) 多亲近大自然

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