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延年益寿 六种传统养生食物推荐

发布时间: 2012年08月29日 10:20 | 进入复兴论坛 | 来源: 中奢网

  海带帮助排便不长胖

  

  

  热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖。

  怎么吃最健康

  海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。

  荞麦降压助睡眠

  

  

  荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

  怎么吃最健康

  可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

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