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调养脾胃 秋季进补五大关键词

发布时间: 2012年09月21日 10:27 | 进入复兴论坛 | 来源: 中奢网

  时序入秋,温度、湿度等各种气候因素发生变化。传统养生观念有“秋冬进补”概念,根据中医“春季升补、夏季清补、秋季平补、冬季滋补”养生理念,秋季适宜平补,但这里需要注意一下的是,秋季进补宜先调理脾胃,否则容易出现虚不受补的情况。

  关键词:先排湿毒

  

  

  进补原则:一般来说,进补之前最好先将夏季身体积蓄的湿毒排出体外,让自己的身体适应,再开始进补。

  解析:盛夏季节,湿热和湿气同时夹攻身体,让身体积蓄了不少毒素。此时而应多吃些绿豆、扁豆、薏米、荷叶等,使体内的湿热之邪从小便排出,彻底消除夏日酷暑的“后遗症”,促进脾胃功能的恢复。至于这个过渡时间的长短,则根据天气情况而定。一般而言,“秋老虎”离开后再吃3~5次上述食物,即可基本将体内妨碍脾胃功能的湿热之邪驱逐出去了。

  关键词:再调脾胃

  

  

  进补原则:排完湿毒以后,不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。

  解析:中医认为,食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,能收到更好的效果。脾胃虚弱比较严重的人,则需在医生的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物,以促进脾胃功能的恢复。

  关键词:循序渐进

  

  

  进补原则:秋季的确非常有必要进补,合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗,还能增强人体对寒冷天气的适应能力,为平安过冬做好准备。但俗话说“心急吃不了热豆腐”,秋季进补也是一样。如果秋天一到就忙着进补,不仅达不到应有的效果,还可能弄巧成拙。

  解析:这是因为,在酷暑难耐的夏季,人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因,存在不同程度的脾胃功能减弱现象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋补的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补给,导致消化功能紊乱。人体消化功能一旦紊乱,不仅所摄入的营养物质得不到正常的吸收、利用,而且腹胀、厌食、腹痛、腹泻等疾病也会找上门来。

  

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