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运动养生 早餐前运动最容易消耗脂肪

发布时间: 2012年10月31日 09:22 | 进入复兴论坛 | 来源: 中奢网

  英国《每日邮报》引述了发表在「英国营养学期刊」中的研究指出,一天之中最适于运动的时刻就是在吃早餐前,对于降低血液中脂肪浓度等都有显著帮助。

  

  英国《每日邮报》引述了发表在「英国营养学期刊」(British Journal of Nutrition reports)中的研究,格拉斯哥大学(Glasgow University)的杰森吉尔教授指出,在人一整天当中起床空腹的清晨运动,最能让身体利用储存在体内的脂肪来提供热量;研究中发现,在早餐前先出门健走运动的人,比在早餐后运动的人,多消耗了33%的脂肪,吉尔教授指出,人体储存的脂肪足够供应90分钟到2小时的运动所需,因此不必担心空腹运动的问题。

  此外,事实上游泳选手的练习正好就是这项研究的最佳佐证,游泳选手都必须在清晨还没吃早餐前就先进行一整套的训练,不仅能帮助运动员训练体力,还能让身体内的脂肪快速消耗掉。明天起,也试试看在吃早餐前先出门运动吧!

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