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春日膳食 “鲜”字当头

发布时间: 2014年03月25日 10:07 | 进入复兴论坛 | 来源: 央视财经 | 手机看新闻

 



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  朋友们都问我,为什么我会有如此一个让人羡慕的幸福家庭和美妙生活?我的答案只有一个:灵活地顺应变化——在恰当的时间,努力做应当做的事。于是我从容面对无数的变化和选择,一切的一切也就顺其自然,有了现在的幸福。

  我知道,做一个精明的主妇,也是需要顺应的变化:为我最爱的家人们下厨,给他们最好的味道和食材,把我爱融化在每天三餐的营养和健康中,远胜过千言万语……

  度过了一个漫漫寒冬,天气渐暖,万物萌生,许多新鲜食物纷纷上市,我知道,是时候将家人的味觉从冬日的浓重口感中唤醒了,同时还要顺应时节,改变营养滋补的菜式,让家人保持健康活力。除了细心挑选绿色有机的时蔬生鲜,口味也应当清淡,突出食物的本味。这时候,调料的选择和用法就显得非常重要了,不同季节时令,有不同的应季食材,就对应着不同的调味品,选用得好,事半功倍,营养美味可以兼得;选用得不好,不仅难吃,营养也有可能丧失殆尽。

  因讲究而挑剔的我,特地选用了备受千万主妇信赖、全国首创的味极鲜酱油——味事达味极鲜酱油,来搭配春季时蔬生鲜。它富含第一道酱油原汁,能够勾提出食材自身的鲜美味道,可谓“鲜上加鲜”;更饱含丰富氨基酸等多种营养成份,让菜品更添一份营养。

  我坚决摒弃那些添加香精香料、色素和人工合成剂的调味酱油的另一个原因,是因为调料如果不天然,不健康,将影响到整个菜的口味和品质。味事达味极鲜酱油精选非转基因脱脂黄豆,天然发酵而成,完全自然,能让我和家人畅享健康美味的同时,远离转基因食品安全性尚不明朗的困扰!

  另外,作为精明持家的主妇,小算盘也是要打的,味事达味极鲜酱油不仅适合炒、蒸,还适合点蘸、凉拌、煮卤等各种烹调用途,百般美味,一瓶全部搞定,让我的调料柜里完全不用再准备那么多种瓶瓶罐罐的酱油了,省钱省空间。

  一瓶好酱油有如此多的健康元素、如此漂亮的提味效果,加上精心挑选的春笋、平鱼等当令食材,让厨房中的我大有发挥。菜肴上桌之后,家人爱不释口,开心享用,就是对我的最大褒奖。嘴角开心上扬的同时,我知道,我又做了一个正确的选择。


  春笋炒仔鸡

 

  用料:春笋1根、三黄鸡1/2只、美人椒2只、青蒜1根、味事达味极鲜酱油30ml、料酒15ml、白砂糖5g、盐5g、油300ml(实耗20ml)

  做法:

  1、将三黄鸡剁成小块,调入料酒10毫升、味极鲜酱油10毫升和盐腌制20分钟。

  2、春笋剥去笋皮洗净,切成滚刀块;美人椒切成小段;青蒜洗净切成段,备用。

  3、中火烧热锅中里的油,待油温烧至六成热时,放入腌制好的鸡块炸至金黄后,捞出沥干油脂;再将春笋块放入炸制片刻上色,捞出沥干油脂。

  4、锅中留底油,放入美人椒段翻炒,加入炸好的仔鸡块,调入料酒拌炒均匀,再加入春笋块、味极鲜酱油和白砂糖翻炒,最后撒入青蒜段拌炒均匀即可。

  Tips:

  春笋、仔鸡都是春日当食的鲜美营养之物,一脆一嫩,口感相得益彰,炸过之后更是香味四溢。用味事达味极鲜酱油腌制鸡肉,鲜香入味。整个菜香辣扑鼻,让人食指大动。

 

  清蒸鲳鱼

 

  用料:新鲜鲳鱼1条、鲜姜10g、大葱1根、青葱2根、红彩椒20g、味事达味极鲜酱油20ml、料酒30ml、油30ml

  做法:

  1、平鱼去腮去内脏,洗净后,调入料酒腌制5分钟。

  2、鲜姜一半切片,一半切丝;大葱切段;青葱和红菜椒分别切成细丝。

  3、待蒸锅内水开之后,将平鱼盛入盘中,铺鲜姜片和大葱段,放入蒸锅中大火蒸约10分钟关火,先勿开盖,利用蒸锅余温再虚蒸几分钟。

  4、打开蒸锅,将平鱼连汁取出,拣去姜片和大葱,撒上鲜姜丝、葱丝和红椒丝,均匀浇上味极鲜酱油,将油烧热后浇在鱼身上即可。

  Tips:

  春季当食鱼,鱼的营养不必多说,鲜味更是无需过多烹煮和调味,清蒸是一个好选择。鲳鱼是海鱼,腥味较大,用料酒、姜和大葱段去腥,然后用姜丝和味事达味极鲜酱油提鲜调味,不必另外加盐;鱼肉细腻,汤汁鲜香,是家庭餐桌上的一大美味。

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