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养生:为身体发掘最佳最健康的睡姿(组图)

发布时间: 2012年10月25日 15:58 | 进入复兴论坛 | 来源: 腾讯

  ---最佳:仰卧

  优点:防止颈部和背部疼痛,减少胃酸回流,让皱纹的出现降至最低,保持完美胸型。

  缺点:打鼾

  为什么:仰卧睡姿可以让头部,颈部和脊柱保持在中间位置。你不会让背部被迫承受任何曲线,也是对抗胃酸回流的理想姿势。如果头部位置提升,胃部就会低于食道位置,因此胃酸或者食物就很难向上反。

  仰卧睡姿还会帮助阻止皱纹的出现,因为这样面部不用承受任何推力。同时,胸部的重量也完全被支撑起来,缓解松弛问题。

  考虑点:仰卧睡姿,打鼾可能会变得频繁,严重。

  完美枕头:蓬起的。目的是让头部和颈部得到支撑的同时,不会让头部提升太多。

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