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养生:为身体发掘最佳最健康的睡姿(组图)

发布时间: 2012年10月25日 15:58 | 进入复兴论坛 | 来源: 腾讯

  ---次佳:侧卧

  优点:防止背部和颈部疼痛,减少胃酸回流,减少打鼾,妊娠睡姿

  缺点:皮肤和胸部

  为什么:侧卧有利于全面健康——缓解打鼾,并让脊柱拉长。如果经常出现胃酸回流,这是除了仰卧睡姿外最好的睡姿。负面影响:侧卧会让你的皱纹增加,因为有一侧的脸都陷入在枕头中。

  这一姿势还会造成胸部下垂,因为女孩子的胸部这样就偏向了一边,拉伸了韧带。

  考虑点:如果你正孕育着小宝贝,那么左侧卧。这是对血流最理想的睡姿。

  完美枕头:厚一点的。你需要填补肩部以上的空隙,来让头部和颈部得到支撑,处于中间位置。

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