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养生:为身体发掘最佳最健康的睡姿(组图)

发布时间: 2012年10月25日 15:58 | 进入复兴论坛 | 来源: 腾讯

  ---不理想:胎儿睡姿

  优点:打鼾现象少,妊娠期睡姿

  缺点:可能会引起颈部和背部疼痛,带来过早的皱纹出现,难以保持胸型。

  为什么:在你小睡时,双膝抬高,下巴塞进胸部,你可能会感觉这是在清晨,尤其是你患有关节炎时。

  这种卷曲的姿势会阻碍腹式呼吸。如果你把这一姿势作为你的夜晚睡姿,可能会给面部带来过早的皱纹,让胸部出现下垂。

  考虑点:只需稍微伸展开——不要让自己过分弯曲。

  完美枕头:丰满一点——就像侧卧那样的,给头部和颈部足够的支撑。

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