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养生:为身体发掘最佳最健康的睡姿(组图)

发布时间: 2012年10月25日 15:58 | 进入复兴论坛 | 来源: 腾讯

  ---最差:俯卧

  优点:不必担心会打鼾

  缺点:带来颈部和背部疼痛

  为什么:俯卧睡姿让脊柱很难保持中间位置,它会给关节和肌肉带来压力,刺激神经,带来疼痛,麻木和麻刺感。想想在白天你把头扭向一边十分钟后,颈部的疼痛感。

  这一姿势,你必须令头部几个小时都扭向一边。第二天你可能没有任何感觉,但是当下你很快就会开始疼痛。

  考虑点:你打鼾吗?如果打,俯卧睡姿可能对你来说可能更好。面部朝下让你的上呼吸道打得更开。因此如果你打鼾,并且没有颈部和背部疼痛症状,俯卧睡姿也没有问题。

  完美枕头:随便一个(薄薄的)或者不用。你喜欢怎样的睡眠姿势呢?和大家分享一下吧!

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