美国宾州大学医学院暨儿童医院通过对479位2～16岁孩子的健康调查，发现被调查者在两岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；两岁前若睡在有小夜灯的房间，成长后的近视率是34%；若两岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率更高达55%。

　　眼科专家认为，0～3岁是宝宝眼睛视力发育的关键时期，这段时期对眼睛的明暗刺激要得当。最关键的一点就是在睡眠时，宝宝的眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

　　如今，手机对于中小学生已经不是什么新鲜东西了，而且在他们手里手机的功能被更大地利用起来。上QQ、看电子书、玩游戏成为许多孩子的娱乐方式，然而来自各大医院的调查显示，手机阅读已成为损坏孩子视力的一大“杀手”。医生表示，手机屏幕小，字也小，长时间看很容易引起视疲劳，尤其是视力尚未发育成熟的青少年。

　　南医大二附院眼科主任张晓俊解释说，iPad等“i产品”采用了先进的IPS屏技术，但是LED的背光源会使得iPad的亮度更高，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。同时，由于电子屏幕的不断闪烁，眼睛的睫状肌必须频繁运动。睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

　　深绿色蔬菜可帮助护眼

　　那么，我们该如何在生活中保护宝宝的视力呢？中山大学营养学专家蒋卓勤教授指出，首先，在日常生活中，家长们要注意让宝宝避免日光、闪光灯等直射眼睛，避免宝宝在较强灯光下睡觉。

　　其次，要注意从饮食习惯入手，多补充富含叶黄素的深绿色蔬菜。蒋卓勤指出，有关研究表明，叶黄素是一种有益眼睛健康的关键抗氧化剂，它们高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，能够有效保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外，叶黄素作为抗氧化剂，还能够有效地保护视网膜免受氧化损害。

　　蒋卓勤建议应该让婴幼儿注意多摄入菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。除叶黄素外，维生素A、DHA、AA等，也是宝宝眼睛健康发育必不可少的营养成分。富含维生素A的食品包括蛋类、奶酪等；DHA多见于鲭鱼、大马哈鱼等肥鱼及贝类食物中；AA多见于肉、禽、蛋类中。