同样是减肥，每个人减肥的原因却不尽相同，结果却往往大相径庭。有人减肥成功，有人却以失败告终，殊不知减肥的成败与心理因素有着很大的关系。来自碧生源的健康减肥专家李女士表示：近几年随着“心理学”在都市白领中的流行，“心理减肥”已然成为众多减肥技巧中的“新宠”，同时也受到了越来越多减肥人士的关注，因此用点“小心计”，给自己来点“精神食粮”，不仅有益于身心健康而且还能够对爱美女性的减肥大业起到积极的促进作用。

　　减肥心理学方法一：“乾坤大挪移”，晚餐留到早餐吃

　　众所周知，晚餐进食的多少是人们体重升降的关键因素，所以说如何抗拒“丰盛的晚餐”所带来的诱惑无疑是瘦身女性们所最为关心的问题。所谓的“减肥乾坤大挪移”实际上就是不吃晚饭，但正常人由于生活习惯都会在晚上有饥饿感，所以在这个节点上我们就需要用主观意识来控制自己的身体以达到晚饭少吃的效果，实验表明，如果坚持晚饭少吃会对人体产生瘦身的效果。

　　减肥心理学方法二：适当骗骗自己的肠胃，多喝水：

　　健康机构研究表明，真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”！水没有味道，不会引发食欲，反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。因此建议，在吃饭之前，可以适当多喝一些水，可以将“饥饿感”抑制一大半，让你适时少吃！

　　同时，专家指出，多喝水不但能加速代谢循环，也能让久坐不动的白领女性们多跑跑厕所，也算适当增加“运动量”。因此如能在餐后半小时，配合饮用一些具有“润肠通便、消脂减肥”功效的健康草本茶饮，如碧生源减肥茶等，不但能够起到补水的作用，同时还能及时清理体内多余垃圾，帮助新陈代谢更顺畅。

　　减肥心理学方法三：对自己“狠”一点，严防“稿赏自己”

　　《时代杂志》曾经做过一个有趣的调查，在走访某健身中心近100位健身人士后发现，其中80%左右的人是抱着“减肥”初衷来参加健身的，可是在经过1个月后，真正实现自己“减肥”目标的却寥寥无几。

　　为何会出现运动减肥无效果的情况呢？相关人员在进一步调查后发现：运动未能瘦身的主要原因是“奖励自己”的心理在作祟！通常在经过运动后，人们的身体和精神都会出现疲劳，人总有“稿赏”自己的想法，同时还抱有一些“侥幸”想法：“没关系，第二天多做些运动就行了！”。

　　于是在运动后大吃一顿，犒赏了自己，也就成为了一件很自然的事情，如此这般便使得大多数人的减肥成果付之东流。所以在运动后，我们可以做一些其他的事情，来分散自己对食物的渴望，如选择放一部自己喜欢的电影、和一起健身的朋友出去喝杯茶等等。

　　最后，专家告诉我们，虽然心理暗示能够对减肥起到积极的作用，但也不能过分依赖。“一个良好的健康生活习惯+一份积极开放的心态，这才是减肥的正道。”