近年来，中国肥胖人群的数量急速增长，一项2010年发表的研究报告称，中国目前肥胖人口已达3.25亿，该数字在未来20年还可能增加一倍。随着“体重”上涨，“减肥”这个名词以铺天盖地之势轰炸着现代人所有的视听感官，所有媒体中都充斥着各种“减肥秘诀”，然而想拥有美妙的身材并非一朝一夕之事。

　　记者从国际生命科学学会中国肥胖问题工作组了解到，通过对北京、上海、广州三地的调查发现，减肥人群普遍存在减肥目的不正确、盲目追求减肥效果、减肥不遵从专家意见等五大误区。有调查显示，73.5%的受访者确认身边有减肥族存在，34.9%的女性受访者表示自己尝试过诸如“过度节食、服用减肥药”等极端减肥方式。

　　来自碧生源的资深减肥专家李艳雯告诉记者，无论是“过度节食还是减肥药”都会对身体造成一定的伤害，想要成功减肥，其实也很容易，就是端正“减肥态度”，注意每天生活中的“小细节”。

　　首先，早上的时间对于我们来说很紧张，但是就算上班时间再仓促，洗脸、刷牙这些工序还是马虎不得。我们可以充分利用早上洗漱时间，做些小动作来实现“瘦身”目的：在刷牙洗脸的同时单脚站立，把重心集中在一只脚上，坚持30秒左右换另一只脚。这么做不但能集中早晨的涣散精神，还能让双腿的线条更漂亮。洗脸后，可将手握成拳状，用手指的第二节轻敲脸部，能促进面部肌肤的血液循环，加速新陈代谢，使皮肤更有光泽。

　　其次，大部分的职场丽人都会在通勤过程中花掉半个小时以上时间，如能在此期间做一些瘦身塑身的“小动作”，定会有意外的惊喜。例如，在站台等车的时候不如做些“腹式呼吸”；在车上握住吊环或栏杆，用力握紧再放松，反复做直到有累的感觉，可以让手腕变细；手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效收紧腹部，消灭小肚子。

　　最后，李女士认为减肥的关键在于通畅，这也是中医理论对减肥最基本的认知。众所周知，肥胖通常伴随各种毒素堆积，影响人体的脂肪代谢和内分泌的正常进行。要彻底消除体内的多余脂肪，必须排出堆积的毒素，增强身体的脂肪代谢能力，最终达到减肥的目的。所以，在日常工作生活中饮用草本减肥茶，可以帮助我们更快地消脂排毒，在不知不觉中杜绝了脂肪的堆积，从而大大减少发胖的几率。