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烟民大笑能护肺

发布时间:2012年07月21日 09:44 | 进入复兴论坛 | 来源:农民日报 | 手机看视频


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  解放军第三军医大新桥医院呼吸内科主任医师、博士研究生导师吴国明

  对于烟民来说损伤最大的器官就是肺脏。中医有“常笑宣肺”的说法,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用,特别是大笑能使肺扩张,让人在笑中不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

  当人在大笑时,可帮助身体吸收更多的氧气,并随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都得到更充足的氧气。

  在做大笑运动时,首先伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,可以增加肺容量,有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复;或快速吸满一口气,再慢慢地“吹”出,让空气在肺里停留时间长一些,让肺部气体交换更充分,这对支气管病人比较有用。

  此外,对于长期吸烟的人来说,在大笑之余还可以通过吸入“雾化蒸汽”达到“洗肺”的作用。具体方法是:首先将热水倒入茶杯中,然后将鼻子对准茶杯吸气,每次10分钟左右,可早晚各一次。这种方法,对有气管炎的烟民则不宜。

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