解放军第三军医大新桥医院呼吸内科主任医师、博士研究生导师吴国明

　　对于烟民来说损伤最大的器官就是肺脏。中医有“常笑宣肺”的说法，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用，特别是大笑能使肺扩张，让人在笑中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

　　当人在大笑时，可帮助身体吸收更多的氧气，并随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都得到更充足的氧气。

　　在做大笑运动时，首先伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可以增加肺容量，有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复；或快速吸满一口气，再慢慢地“吹”出，让空气在肺里停留时间长一些，让肺部气体交换更充分，这对支气管病人比较有用。

　　此外，对于长期吸烟的人来说，在大笑之余还可以通过吸入“雾化蒸汽”达到“洗肺”的作用。具体方法是：首先将热水倒入茶杯中，然后将鼻子对准茶杯吸气，每次10分钟左右，可早晚各一次。这种方法，对有气管炎的烟民则不宜。