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从本回开始讲《实践篇》,要求我们综合应用前面已刊登《理念篇》、《方法篇》中的基本理论、基本知识和基本方法。《实践篇》主要介绍20多个常见病、多发病、季节流行病的的防治措施。本回首先给大家介绍感冒。感冒是一年四季的常见病、多发病,通常分为风热、风寒、暑湿、体虚感冒等多种类型。体虚感冒是感冒中的一种特殊类型,多由于素体虚弱、气虚阴亏、卫外不固,以致经常反复感邪导致感冒。本病相当于现代医学的急性上呼吸道感染等疾病。我们从“未病先防”、“既病防变”、“瘥后防复”三个层次一一分述。
大家对风寒、风热感冒比较了解,通常容易忽视体虚感冒。以下我们将体虚感冒分为3讲来分述。本回主要介绍体虚感冒的易患人群,以及从“未病先防”、“既病防变”、“瘥后防复”三个层次对体虚感冒进行预防保健和治疗。
一、体虚感冒的易患人群
1.体质较虚的婴幼儿、妇女和老年人。
2.久病、重病或病后初愈者。
3.存在慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸道疾病以及糖尿病、慢性肾炎、心脏病、恶性肿瘤等原发病患者。
感冒一年四季均可发病,但以冬春季节为多。由于昼夜温差增大,气候突变、冷暖失常,在汗出后伤风、淋雨受凉等情况下,体质虚弱者都很容易发生感冒。
二、“治未病”方法
(一)未病先防
1.早期信号 感冒病程短,无早期信号。
2.防治措施
(1)开展体育锻炼 适当进行户外活动,如散步、慢跑、太极拳、游泳等;进行冷水洗脸淋浴等耐寒训练,以增强体质,提高抗病能力。
(2)注重饮食调理 均衡饮食,多饮水,尤其提倡多吃富含维生素C的水果、蔬菜,如猕猴桃、橙子、西柚、柠檬、梨、芒果、草莓、荔枝、西兰花、椰菜、番茄、洋葱、薯干、青椒、胡萝卜等,有助于预防感冒。
(3)起居有常 培养规律起居,劳逸结合的作息方式。保证充足睡眠,避免过度疲劳,避免淋雨受凉。居处与衣着适宜。居住环境保持润而不燥,注意室内经常通风换气,保持空气清新,减少病毒和细菌传播机会。注意防寒保暖,在气候冷热变化时,及时增减衣被。
(4)调摄情志 《内经》云:“正气存内,邪不可干”、“精神内守,病安从来”。保持恬淡虚无的心态,有助于养护正气,减少感冒的发生。
(5)戒烟 有吸烟嗜好者应该戒烟。
(6)净化空气 作好劳动保护,防止有害气体、酸雾和粉尘外溢。加强环境卫生,防止空气污染。
(7)药物预防 ①冬春风寒的季节,可服贯众汤,贯众、紫苏、荆芥各10克,甘草5克,水煎顿服,连续服用三天。②夏月暑湿的季节,可服藿佩汤,藿香、佩兰各5克,薄荷3克,水煎顿服,连续服用三天。③体虚感冒者,可以经常服用玉屏风散,黄芪15克,防风5克,白术10克,大枣5克,水煎顿服,连续服用三天。
下一回第一百五十二回体虚感冒(中)