68岁的周永平喜欢抖空竹。他住在中远两湾城，因为这个爱好，他在小区里红了一把：最近一次的“两湾吉尼斯评选”中，他和小区里的其他3位空竹高手受邀成了表演嘉宾，大秀了几把。

　　网上看视频，线下苦琢磨，偷师学艺

　　周永平接触空竹是在8年前。那时他刚搬进中远两湾城，一次看到一位来自天津的老邻居在小区里玩空竹，顿时起了玩心。

　　老邻居拿过多出来的一副“装备”让周永平试玩，这一试周永平就放不下了。“这空竹的花样可真不少，什么‘跳龙门’、‘抬头望明月’、‘纺纱织布’……名头可多着呢。”没过多久，老周就去了豫园商城，花20元买了一个空竹，而他最重要的“老师”是“百度”搜出来的各种教学视频。

　　后来老周打听到，中山公园是空竹高手的聚集点，便与小区里的空竹爱好者一起赶去学习。在那里，老周大开眼界：各种空竹招式五花八门，许多网上也搜不到，最让他瞠目的是一位身有残疾的爱好者照样能把空竹玩得转，转身、抬腿、仰头，一枚空竹乖乖地跑过他的脚边、脊背，看得老周在旁边摩拳擦掌。

　　此后，跟身边的高手“偷师”成了老周的习惯：将空竹的长线挂绕到胳膊肘外，让空竹在两肘之间的线上舞着，“这是跟黑龙江朋友学的‘肘上升花’，还有跟启东的高手学的，名字也叫不出来……”老周开心地分享着他的“偷师”经历。“不过，这些动作学会了还不够，我要改良。”

　　做运动不求更快更好，只求锻炼全身

　　老周的改良不是将抖空竹的传统动作变得复杂炫目，他只有一个原则：原来主要依靠右手完成的动作，改一下让左手也能适应，原本动左脚的跳动，变个方向换右脚。老周说，这样的修改是为了让全身都可以锻炼到。

　　跟很多玩空竹的人不一样，老周喜欢的不是“更快”、“更好”，他只求稳稳当当。“我知道的动作有250种，自己几乎都能做，有一些难度太高，不适合老年人。老年人玩空竹最重要的是玩得开心，顺便锻炼身体。”抖了8年空竹，老周对于自己的身体有绝对的信心，“你看我快70岁了，没高血压，多转几圈也不会晕，最擅长的‘海底捞月’，可以一次做500下。”

　　退休前，周永平坐过办公室、站过讲台，是一个纯粹的脑力劳动者，那时，运动离他很远。2000年退休后，重视健康的老周参加过自行车队，打过网球，算是对自己以前远离运动的一种弥补。

　　但是最终让他一直坚持的还是抖空竹。“像网球，主要锻炼的是右臂力量，但我们年纪大了，需要的是均衡锻炼。”周永平分析说。

　　越老越精神靠的就是不断地运动

　　偶尔同亲戚朋友出远门，老周也要带着“装备”抽空表演一下，“顺便劝劝他们，年纪大了，不动不行，不要老是窝在家里看电视。你去看看我那些老邻居，80多岁，比我还大一轮呢，人依然精神，他们都特别注重身体的保养和锻炼，这得靠自己。”

　　现在，老周的运动菜单里已经不只抖空竹一项，他又跟着网络学起了太极拳和舞剑，甚至练起了中华棍。每天固定一个半小时的运动中，他将这些中华传统运动穿插进行。

　　老周的话语里透出他对中华传统运动的情有独钟：“拳和剑，还有空竹，动作都比较易学，花钱又少，锻炼的是全身。一个空竹250克，不重，用来锻炼刚刚好。”

　　本报记者刘力源