最近，网上突然出现了不少上班族的“忧郁帖”，抱怨自己有“未老先衰”的迹象。

　　网友“芦苇的思索”总结出了“危害大脑健康的大雷区”：1.长久的工作压力可能使得大脑长期处于应激状态；2.睡眠不足；3.缺乏运动；4.不良的饮食习惯。

　　网友“幻风”说：“你的生活习惯如果是这样的话，大脑肯定会罢工抗议的！” 所以要少做大脑不能适应的工作。

　　-大脑不能适应“宅”的生活

　　运动可使更多新鲜血液携带大量氧气通过大脑，促进大脑神经元生长。所以，千万不要变成“宅脑”。

　　-大脑不能应对“多任务”的工作

　　你们的工作状态是不是这样的：一边忙工作一边听音乐，间或被提醒收新的邮件……这样辛苦的是你的大脑啊！

　　当你做报表时血液迅速涌向大脑的前额叶皮层前壁，你进入写报表的状态。这时系统提示收邮件，这时大脑需要脱离写报表模式，唤起邮件模式。这样反复切换，大脑不“晕”才怪呢。

　　-大脑不喜欢吃“高热量”的食物

　　很多人喜欢吃快餐，多数快餐食物由高热量食材组成。人的饮食习惯对大脑衰老和神经退行性疾病是有影响的，越是繁忙，越应注重饮食习惯，多吃水果、干果、蔬菜、鱼肉等热量较低的食物。