不少人早上刷牙会刷出“血”来，这种情况通常由于身体虚弱以及贫血症所致，此外还可能是由于牙龈线上的牙斑增加所致，牙斑会导致炎症以及出血。下面提供两个健康解决方法助你应对牙龈出血。

　　刷牙时发现牙龈出血了，多数人不会从牙刷上找源头，其实牙龈出血是患上牙周病的可能性较大。牙周病是由于牙齿周围的组织病变，牙龈内大量血管充血扩张，牙龈变为暗红色，质地变得柔软、出现水肿，一旦刷牙不当常会引起牙龈出血。

　　解决方案：1.牙刷通常由合成纤维制成，纤维使用的过程中受外界环境的影响，会随之变硬，这样尽管还是用平时的力度刷牙，但由于牙周炎使牙龈变得十分脆弱敏感，很容易引起牙龈出血，因此，应先检查牙刷刷毛是否过硬，并及时更换软毛的新牙刷，一般来说，牙周病引起的出血再使用软毛牙刷后大都能够自行止血。

　　2.不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅。此外，橙、柠檬和枣也富含维C，多吃可以缓解牙龈出血。