要加薪不要加班 如何做个快乐的零帕族

　　网络最能催生新词语，这不，在不经意中，“零帕族”这个新词语已经风靡互联网世界，在实际生活中，众多白领也跃跃欲试地加入“零帕”队伍。

　　文/李亚妮

　　名词解释：

　　零帕族=0压力

　　所谓“零帕”就是没有压力。“零”即为0，“帕”是压力的衡量单位，是指栖身于现代社会各种角色、承载于来自生活及工作中的各种压力、仍能保持积极乐观心态来面对的人群。据了解，“零帕族”的年龄范围主要集中在20~35岁，多由年轻白领和大学生组成。他们不拘泥于环境的限制，对世界有独特而深刻的认知，虽然表现出无所谓的随意生活态度，实际却有激昂的内心，只是与压力说“NO”。

　　怎样成为快乐的“零帕族”？

　　30岁的芳芳曾经是个不折不扣的“房奴”和“孩奴”。和很多人一样，芳芳感觉到压力缠身，很想停下来喘口气，可现实不允许，在这种极端焦虑的情况下，一个严厉的眼神或一个挑刺的话语都可以触动她的神经。突然有一日，在听了一个“家庭和谐”讲座之后，芳芳顿悟人生真谛：有压力就解决，但千万不要自寻烦恼。于是她正式成为“零帕族”一员。

　　“以前，我总是暗地里跟别人攀比物质生活，这无疑增加了很多心理压力，其实，房子买在郊区又何妨，在这里能看到湛蓝的天空，是市内所享受不到的。”在工作中，也总有不如意的事情发生，令她感觉自信心很受打击。加入“零帕族”后，芳芳重新认识自己的能力和特长，给自己定位出合理的目标。“并不是说我变得懒散了，而是我对自己有了更科学的认识，凡事应该建立在实际、力所能及的基础上。在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。”

　　一旦感觉郁闷，芳芳会找合适的方式尽早发泄出来，比如找人倾诉，或看电影、听音乐，绝不隐藏在心。“有人说‘零帕族’是典型的阿Q思想，也许‘换个角度想问题的方式’更相似，但‘零帕族’是积极的，它并不是一味地为自己推脱责任，在它的字典里，永远是：快乐地去做每一件事，每一件事都会有所收获。”芳芳总结道。