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别被7个养生常识忽悠了

发布时间:2012年03月16日 14:53 | 进入复兴论坛 | 来源:时尚论坛 | 手机看视频


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  生活中,我们常听老一辈人讲早睡早起身体好、多喝水、饭后刷牙口腔健康、中药趁热喝等等,这些常识到底有益身体吗?一起找出真相,不要被这些常识继续忽悠下去!

  误区一、早睡早起身体好

  随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟。

  年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点,因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间,这时候若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老。

  误区二、裸睡比较健康

  专家认为:裸睡只是舒服罢了,跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热,但人体皮屑整天都在剥落,而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源,被单和床单上一定会有一些微生物,光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,裸睡反而可能增加感染的危险。

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